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Algumas pessoas não se importam muito com estar ou não acima do peso. Elas apenas gostariam de não ter essa barriguinha que impede a gente de ter uma cintura mais fina. Elas só querem perder barriga.
A internet está cheia de dicas para perder barriga que não funcionam, como aquele clássico conselho de “fazer abdominais todos os dias”.
Tem uma coisa muito importante que pouca gente sabe: é impossível eliminar gorduras de lugares específicos do corpo, de acordo com a nossa vontade.
Não adianta passar o dia fazendo exercícios para a região da barriga. Fazendo isso, você apenas está correndo o risco de se machucar por excesso de treinamento.
OK, ENTÃO COMO PERDER BARRIGA DO JEITO CERTO?
Perder barriga é simples, se você souber o caminho.
E pode ser um processo mais rápido, quanto mais coisas você aprender e mais for colocando em prática.
Por isso, tem 2 vídeos que eu recomendo FORTEMENTE que você assista.
Muita gente tem comentado no YouTube que tem tido resultados bem legais seguindo as dicas que damos neles.
>> No 1º, você aprende dicas simples que funcionam para diminuir a barriga.
>> No 2º, você conhece os 12 erros que muita gente comete e que podem jogar por água abaixo todo o seu esforço de diminuir a sua barriga.
Então, não espere mais. Clique e assista aqui embaixo, ou lá direto no nosso canal, clicando aqui e aqui. Assim você já vê outros vídeos e vai ficando uma pessoa mais e mais saudável!
23 DICAS PARA PERDER BARRIGA
Veja no vídeo:
1- Esqueça a balança. É o espelho que tá te incomodando, não é? Então. Seu peso pode sofrer alterações normais ao longo do processo de emagrecimento. Não se estresse com isso.
2- Coma até ficar 70-80% saciado. Assim vc dá tempo pro cérebro processar o fato de vc estar satisfeito e parar de comer.
3- Faça exercícios pro corpo todo. Os melhores exercícios pra eliminar gordura são os exercícios que mexem com vários músculos do seu corpo.
4- Faça sim abdominais. Mesmo que os músculos do abdômen esteja escondidos atrás da capa de gordura, enrijecê-los é uma parte importante do seu treino.
5- Beba água gelada assim que acordar, pra ir acelerando o metabolismo.
6- Beba água durante o dia todo para evitar retenção de líquidos.
7- Coma porções pequenas para evitar ao máximo que seu corpo armazene mais gordura extra.
SIM, SÃO VÁRIAS DICAS. MELHOR PEGAR UM PAPEL PRA ANOTAR, HEIN?! :)
8- Pratique um exercício que VOCÊ GOSTA com REGULARIDADE. Isso é fundamental pra ter resultados: regularidade.
9- Faça refeições parecidas, assim como a gente explicou nesse outro vídeo
10- Use pratos menores pra comer. Assim vc tende a colocar menos comida.
11- Experimente ficar uma semana sem açúcar refinado por uma semana.
12- Experimente ficar uma semana sem sal refinado por uma semana.
13- Conscientize-se de que somos o que comemos. Se vc só comer porcaria, sua saúde vai ser uma porcaria.
14- Experimente comidas novas. Enriquecendo seu paladar, a chance de você comer melhor é maior.
15- Não abuse do álcool. Ele tem muitas calorias inúteis.
16- Faça alguma atividade pra te acalmar. Estresse faz vc comer porcarias que vc não comeria se vc tivesse de boa.
17- Arrume sua postura. às vezes uma estufada de peito já tira um pouco da barriga.
18- Evite refrigerantes.
19- Acostume-se a ler o rótulo dos alimentos. A informação nutricional está lá pra gente ler e entender.
20- Cuidado com os sucos detox. Hoje tem várias receitas de sucos detox e algumas até engordam. Saiba mais nesse vídeo.
21- Tenha paciência. Os melhores resultados vêm com o tempo.
22- Cuidado com os termogênicos. Eles têm efeitos colaterais que falamos aqui nesse link.
23- Experimente comprar uma roupa um pouco menor pra te estimular a emagrecer.
E assista também: