PERDER BARRIGA AGORA: DICAS SIMPLES QUE FUNCIONAM

Tempo de leitura: 3 minutos

Algumas pessoas não se importam muito com estar ou não acima do peso. Elas apenas gostariam de não ter essa barriguinha que impede a gente de ter uma cintura mais fina. Elas só querem perder barriga.

A internet está cheia de dicas para perder barriga que não funcionam, como aquele clássico conselho de “fazer abdominais todos os dias”.

Tem uma coisa muito importante que pouca gente sabe: é impossível eliminar gorduras de lugares específicos do corpo, de acordo com a nossa vontade.

Não adianta passar o dia fazendo exercícios para a região da barriga. Fazendo isso, você apenas está correndo o risco de se machucar por excesso de treinamento.

OK, ENTÃO COMO PERDER BARRIGA DO JEITO CERTO?

Perder barriga é simples, se você souber o caminho.

E pode ser um processo mais rápido, quanto mais coisas você aprender e mais for colocando em prática.

Por isso, tem 2 vídeos que eu recomendo FORTEMENTE que você assista. 

Muita gente tem comentado no YouTube que tem tido resultados bem legais seguindo as dicas que damos neles.

>> No 1º, você aprende dicas simples que funcionam para diminuir a barriga.

>> No 2º, você conhece os 12 erros que muita gente comete e que podem jogar por água abaixo todo o seu esforço de diminuir a sua barriga.

Então, não espere mais. Clique e assista aqui embaixo, ou lá direto no nosso canal, clicando aqui e aqui. Assim você já vê outros vídeos e vai ficando uma pessoa mais e mais saudável!

23 DICAS PARA PERDER BARRIGA

Veja no vídeo:

1- Esqueça a balança. É o espelho que tá te incomodando, não é? Então. Seu peso pode sofrer alterações normais ao longo do processo de emagrecimento. Não se estresse com isso.

2- Coma até ficar 70-80% saciado. Assim vc dá tempo pro cérebro processar o fato de vc estar satisfeito e parar de comer.

3- Faça exercícios pro corpo todo. Os melhores exercícios pra eliminar gordura são os exercícios que mexem com vários músculos do seu corpo.

4- Faça sim abdominais. Mesmo que os músculos do abdômen esteja escondidos atrás da capa de gordura, enrijecê-los é uma parte importante do seu treino.

5- Beba água gelada assim que acordar, pra ir acelerando o metabolismo.

6- Beba água durante o dia todo para evitar retenção de líquidos.

7- Coma porções pequenas para evitar ao máximo que seu corpo armazene mais gordura extra.

SIM, SÃO VÁRIAS DICAS. MELHOR PEGAR UM PAPEL PRA ANOTAR, HEIN?! :)

8- Pratique um exercício que VOCÊ GOSTA com REGULARIDADE. Isso é fundamental pra ter resultados: regularidade.

9- Faça refeições parecidas, assim como a gente explicou nesse outro vídeo

10- Use pratos menores pra comer. Assim vc tende a colocar menos comida.

11- Experimente ficar uma semana sem açúcar refinado por uma semana.

12- Experimente ficar uma semana sem sal refinado por uma semana.

13- Conscientize-se de que somos o que comemos. Se vc só comer porcaria, sua saúde vai ser uma porcaria.

14- Experimente comidas novas. Enriquecendo seu paladar, a chance de você comer melhor é maior.

15- Não abuse do álcool. Ele tem muitas calorias inúteis.

16- Faça alguma atividade pra te acalmar. Estresse faz vc comer porcarias que vc não comeria se vc tivesse de boa.

17- Arrume sua postura. às vezes uma estufada de peito já tira um pouco da barriga.

18- Evite refrigerantes.

19- Acostume-se a ler o rótulo dos alimentos. A informação nutricional está lá pra gente ler e entender.

20- Cuidado com os sucos detox. Hoje tem várias receitas de sucos detox e algumas até engordam. Saiba mais nesse vídeo.

21- Tenha paciência. Os melhores resultados vêm com o tempo.

22- Cuidado com os termogênicos. Eles têm efeitos colaterais que falamos aqui nesse link.

23- Experimente comprar uma roupa um pouco menor pra te estimular a emagrecer.

 E assista também:

12 ERROS QUE TE IMPEDEM DE PERDER BARRIGA